2026-01-20

今回の名言①スマホのブルーライトは青空にちかい光。だから、脳に「今は朝だよ」という信号をおくり目覚めさせるので、深い眠りを妨げてしまうんです。寝不足の方は最低でも寝る前は30分、スマホを見るのを止めた方がいいと思いますよ。②命ある限り、真剣...